ИНТЕГРАЦИЯ
клуб для женщин, которые хотят чувствовать себя хорошо
и добиваться поставленных целей
и добиваться поставленных целей
Как проходит "Интеграция"?
Это клуб в телеграм - пространство, где ты узнаёшь,
как выдерживать свои эмоции, чтобы
стало больше ясности и спокойствия в обычных днях,
меньше внутреннего напряжения и больше удовольствия.
Пространство, где ты возвращаешься к себе без постоянного давления, сверхцелей и "проработок".
как выдерживать свои эмоции, чтобы
стало больше ясности и спокойствия в обычных днях,
меньше внутреннего напряжения и больше удовольствия.
Пространство, где ты возвращаешься к себе без постоянного давления, сверхцелей и "проработок".
Формат
Каждый месяц посвящён определённой теме, в рамках которой каждому участнику открывается интегративная медитация месяца для работы с бессознательным. По окончании месяца доступ к медитации закрывается, доступ к эфирам остается до момента действия подписки.
Участие
Тебя ждут еженедельные прямые эфиры в рамках заданной темы. Эфиры можно смотреть как онлайн, так и в записи.
Окружение
Вы находитесь в сообществе женщин
с похожими ценностями и можете поддерживать друг друга на пути
к вашим целям.
с похожими ценностями и можете поддерживать друг друга на пути
к вашим целям.
Темы, с которыми ты встретишься в клубе:
- УВЕРЕННОСТЬ, САМОЦЕННОСТЬ
- ОПОРА НА СЕБЯ, УСТОЙЧИВОСТЬ
- НАВЫК ПЛАНИРОВАТЬ И РАССТАВЛЯТЬ ПРИОРИТЕТЫ
- ЧЕСТНОСТЬ
- ПСИХОСОМАТИКА И ЗДОРОВЬЕ
- ТЕЛО
- СНИЖЕНИЕ ТРЕВОГИ И УРОВНЯ СТРЕССА
- ЭНЕРГИЯ
эфиры доступны в телеграм-канале клуба по всему миру
Каждый день, шаг за шагом,
ты создаёшь новую версию себя,
со всей своей любовью.
ты создаёшь новую версию себя,
со всей своей любовью.
Я открыла клуб "Интеграция" для женщин, которые
многое знают и понимают про себя,
глубоко чувствуют,
при этом очень устают от постоянного внутреннего напряжения,
ощущения "недостаточности"
и желают чувствовать себя хорошо, чтобы жить свою жизнь
в удовольствии и добиваться поставленных целей
многое знают и понимают про себя,
глубоко чувствуют,
при этом очень устают от постоянного внутреннего напряжения,
ощущения "недостаточности"
и желают чувствовать себя хорошо, чтобы жить свою жизнь
в удовольствии и добиваться поставленных целей
Как устроена "Интеграция"?
Каждый день мы соединяем ментальный и физический труд, чтобы влиять на свое состояние равномерно.
- #психосоматика и контакт с теломМы делаем практики, направленные на улучшение контакта с телом и принятие его таким, какое оно есть. Принимаем себя.
- #эмоциональный интеллектМы делаем упражнения, направленные на понимание и управление своими чувствами, а так же более глубокое понимание других людей.
- #уверенность и проявленностьМы исследуем свои таланты и сильные стороны и каждый день пробуем их показывать миру, оставаясь в достаточно комфортном для себя состоянии.
- #регуляция стресса и красотаМы корректно дышим и расслабляем мышцы и нервную систему, благодаря чему снижается тревога, расслабляется лицо и тело.
Тема февраля -
СТОП-ДЕПРЕССИЯ
с выходом на стратегию счастья
старт 21.02.2026:
СТОП-ДЕПРЕССИЯ
с выходом на стратегию счастья
старт 21.02.2026:
Самопрограммирование
Мы разберём, как с помощью сознания и бессознательного влиять на свою жизнь и двигаться
к желаемым целям.
к желаемым целям.
Состояние
Как влиять на свое состояние при депрессии, тревоге и выгорании
с помощью понятных психотерапевтических инструментов.
с помощью понятных психотерапевтических инструментов.
Гипно-практики
Мы разберём, как фигура отца связана с нашими желаниями, а так же сделаем 3 уникальных авторских гипнологических практики.
Гипнологические практики
вы останетесь в сознании, расслабитесь как во время хорошей медитации и получите доступ к бессознательному, где у вас будет возможность перепрошить некоторые дезадаптивные сценарии
- Гипно-практика "Сепарация"В этой практике вы познакомитесь ближе с образами родителей, которые живут в вашем подсознании и получите шанс стать увереннее и самостоятельнее, насколько это бережно и доступно для вашей психики здесь и сейчас.
- Гипно-практика "Расставляю по местам"Практика, в которой вы перестанете бояться чувства вины и получите возможность переработать его так, чтобы больше не бояться своих желаний и не испытывать вины за свою жизнь.
- Гипно-практика "Зажжённое солнце"Финальная практика на контакт с вашими истинными желаниями, а так же возможность проложить вектор своего внимания и действий в будущее на осуществление задуманного самым приятным и безопасным образом.
После оформления подписки вам сразу будут доступны
закрытые эфиры из моего флагманского продукта FLOW,
а так же 10+ прямых эфиров по разным сферам жизни:
а так же 10+ прямых эфиров по разным сферам жизни:
- Эфир "А-диагностика" (FLOW)Здесь вы проанализируете точку А, чтобы осознать настоящее и грамотно поставить себе цели на будущее. (доступен сразу)
- Техника "Блуждающее дыхание" (FLOW)Техника по снижению стресса и тревоги за 5-10 минут, доступная вам здесь и сейчас. (доступен сразу)
- Негативные установки (FLOW)Прямой эфир о том, что такое негативные установки и как с ними работать. (доступен сразу)
- Свойства психики (FLOW)Эфир, который помогает понять, как работает психика и почему инструменты, которые мы даем, влияют на наше состояние при осознанном применении. (доступен сразу)
- Выход из страха (FLOW)ТВУ-процесс по возврату управления себе из чувства страха и тревоги. Для него вам понадобится лист бумаги, ручка и 30 свободных минут. (доступен сразу)
- ещё 10+ тематических прямых эфировпо темам отношений, здоровья, тела и денег (они в процессе загрузки).
МИЛА ШАФО́
магистр лингвистики
и межкультурной коммуникации НИУ ВШЭ
дипломированный КПТ-терапевт,
практический психолог
эксперт в области психосоматики
более 7 лет работы с людьми
14 лет в преподавании
N.B. Клуб "Интеграция" является информационным проектом и
не заменяет регулярную психотерапию, а так же обучение в области психологии. Это пространство для развития, где каждый участник несет ответственность за свои выборы и действия, являясь взрослым человеком.
Если вы находитесь в состоянии клинической депрессии, зависимости и/или других сложных пограничны состояниях, пожалуйста, обратитесь за помощью к психотерапевту.
не заменяет регулярную психотерапию, а так же обучение в области психологии. Это пространство для развития, где каждый участник несет ответственность за свои выборы и действия, являясь взрослым человеком.
Если вы находитесь в состоянии клинической депрессии, зависимости и/или других сложных пограничны состояниях, пожалуйста, обратитесь за помощью к психотерапевту.
Зайти в "Интеграцию":
14800 ₽
17 244
Участие в "Интеграции" и в однодневном тренинге "Всё будет, как я захочу" 21 февраля на 30 дней
Присоединиться сейчас 